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　　隨著(zhù)工作和生活節奏的加快，人們面臨的壓力也越來(lái)越大，學(xué)會(huì )應對壓力和緩解壓力至關(guān)重要。

　　尋找問(wèn)題的根源

　　只有找到壓力的源頭，才能事半功倍地去解決。一般來(lái)說(shuō)，壓力由三種原因所導致：第一種是向上發(fā)展時(shí)受到壓抑，譬如在成長(cháng)過(guò)程中升職加薪、戀愛(ài)結婚等愿望沒(méi)能順利實(shí)現，產(chǎn)生的消極情緒;第二種是突然遭遇某種變故，打破了原有生活的動(dòng)態(tài)平衡，譬如突如其來(lái)的自然災害;第三種是橫向攀比，譬如身邊那些原本某方面不如自己的朋友突然超越了自己。

　　同樣一件事情，當我們用不同的觀(guān)念評價(jià)時(shí)，會(huì )帶來(lái)完全不同的結果。只要我們改變了認知評價(jià)的標準，壓力自然消失。

　　當遇到訴求不滿(mǎn)時(shí)，時(shí)刻提醒自己，行有不得，反求諸己，說(shuō)明自己在很多方面還存在不足，正好可以借此找出自己的問(wèn)題，彌補和提升自己。

　　當遇到意料之外的打擊或挫折，但又無(wú)法左右這種結局時(shí)，不妨借用一下阿Q精神，當事態(tài)還在可控范圍內，那就順其自然，但要學(xué)會(huì )順勢而為，保護好自己。

　　任何事都有兩面性，也許只有在挫折中才能激發(fā)出個(gè)人的潛能?？v觀(guān)那些大成者幾乎都經(jīng)歷了人生的重大考驗和磨礪。當朝著(zhù)陽(yáng)光的一面思考時(shí)，心情也會(huì )豁然開(kāi)朗。

　　遇難而樂(lè )，自我激勵：八維行為理念“潛力無(wú)限、感恩奉獻、正確歸因、內方外圓”，要將困難當成磨練我們心智的機會(huì )，要在挑戰中找出機遇。

　　尋找適合的發(fā)泄渠道

　　當我們面對壓力想不開(kāi)時(shí)，要懂得疏導。根據心理學(xué)研究，面對壓力時(shí)，不要寄希望于它們自動(dòng)消失，也不要試圖壓抑自己的想法、情緒或欲望，那樣只會(huì )起到相反效果。這時(shí)，一般有三種做法可緩解：一種是設法與壓力事件和平共處，焦慮時(shí)可以花一兩分鐘去感受自己的身體，專(zhuān)注于呼吸，想象這些想法像浮云一樣逐漸淡去;第二種做法是轉移注意力，將精力轉移到自己感興趣或更重要的事情上;第三種是尋找出適合自己壓力釋放的渠道，如傾訴、鍛煉、陪伴家人朋友、散步、閱讀、聽(tīng)音樂(lè )等。

　　培養樂(lè )觀(guān)的情緒

　　一個(gè)人的心態(tài)，從根本上來(lái)說(shuō)取決于他的格局。當一個(gè)人的境界提高了，格局大了，修養提升了，心胸自然就會(huì )豁達。

　　人生不如意事十之八九，得之我幸，失之我命。努力了，拼搏了，爭取了，得失便是天意。放下，才能看開(kāi);看開(kāi)，才能走遠。

　　遇事要用未來(lái)的眼光看現在。不要糾結于一時(shí)之得失，也許事與愿違是上天另有安排。正是當初的痛苦經(jīng)歷才讓自己變得更加強大。

　　人貴在知足，知足才能長(cháng)樂(lè )。人之困惑不在于得失，而在于計較，計較有多大，幸福離自己就有多遠。

　　木以繩直，金以淬剛。壓力為人創(chuàng )造了磨礪的機會(huì )，使人盡快成熟起來(lái)。八維人始終堅持遇難而樂(lè )、自我激勵，堅信克服一個(gè)困難等于向目標邁進(jìn)一步，時(shí)刻以八維文化來(lái)激勵自己，在緩解壓力，輕裝前進(jìn)過(guò)程中共同努力共同成長(cháng)!